Maak er een gewoonte van om elke dag een aantal oefeningen te doen nadat je bent opgestaan. Veel mensen ervaren stijfheid als ze uit bed komen. Onderstaand een aantal voorbeelden voor zowel beginners als gevorderden. Kies er minimaal vier uit, kijk wat bij je past en bouw het op. Hoe fijn zou het zijn als jij je na verloop van tijd minder stijf voelt en meer flexibiliteit ervaart?