De Feestmaand is voorbij en het nieuwe jaar is gestart.
Je hebt plannen gemaakt voor een nieuwe start van 2021.
De meeste gaan dan weer hard aan het werk. Je hebt jezelf voorgenomen om minder te stressen, maar hoe doe je dat?
Je wilt beter met werkstress omgaan om te voorkomen dat je overspannen raakt.
Mooie gedachte echter een raadsel hoe je dat doet. In mijn boeken “Duik dieper in Yoga” en “Van Yin tot Yang” ga ik hier uitgebreider op mindfulness in.

Met deze blog wil ik je helpen met simpele tips die iedereen kan toepassen.

  1. Loop wat vaker naar de keuken of het toilet. Zorg dat je rechtop loopt. Focus je op hoe je voeten stap voor stap de grond raken en hoe je armen langs je lichaam zwaaien. Zo loop je ook weer terug naar je werkplek.
  2. Bij je werkplek rek en strek je even. Maak je zo lang mogelijk, let op hoe je armen, benen, vingers en tenen stretchen. Ga zitten op je stoel en rol je hoofd eerst linksom, daarna rechtsom.
  3. Kijk naar het plafond en daarna naar beneden. Je voelt je nek losser worden. Sluit je ogen en laat ze even rusten. Nu mag je ongegeneerd je mond ver open doen en weer sluiten. Desnoods ga je gekke bekken trekken.

Open je ogen, voel je relaxed en nu kan je weer verder met je werk. Het zou mooi zijn als je dit een paar keer per dag doet! Gelukkig nieuwjaar en dat al je dromen maar mogen uitkomen! Laat je me weten hoe het gaat?