Nog niet zo lang geleden werden werknemers wat meewarig aangekeken,
als ze tijdens de pauze de vette hap in de bedrijfskantine lieten
voor wat het was, om, weer of geen weer, wat frisse buitenlucht op
te snuiven. Tegenwoordig is het allemaal superfood wat de klok slaat
en voor wie dat niet wil is er, vaak gesponsord door de baas, keuze uit
yoga, hardlopen, buikdansen of een sessie oefeningen in twintig minuten,
Fit20, waarbij je gegarandeerd niet zweet. Nederland doet gezond
in drie voorbeelden. Tekst: Peter Magnée en Annelie Pijnenburg.

YOGA
‘De productiviteit gaat omhoog, mensen merken op dat zij een betere houding krijgen en het ziekteverzuim
daalt. Tussen alle vergaderingen en telefoontjes in even tot rust komen op de yogamat’, zegt yogadocent Renate
van der Knaap. ‘Even een momentje voor jezelf’, legt de Rotterdamse uit. Wijsheid die ze vergaarde
nadat ze door een hectische baan als verkoper buitendienst en een tweede zwangerschap was vastgelopen. Zij geeft
bij bedrijven ter plekke lessen die varieren van dertig tot zestig minuten.
Dit om flexibel mee te gaan in de planning, zodat het bijvoorbeeld in de pauze kan. De opbouw
van de lessen varieert, afhankelijk van de wensen van de klant.’ Het valt haar op dat mensen die
regelmatig meedoen met de bedrijfscoaching er op vooruit gaan. Ook hoor ik regelmatig dat lichamelijke
klachten minder worden, zeker als mensen een aantal maanden meedoen.’ Voor wie daar allemaal geen tijd voor heeft een micropauzetip van Van der Knaap: ‘Ga af en toe dertig seconden naast je bureau staan om te rekken en strekken. Hierdoor merk je dat je bloed gaat stromen en je meer energie krijgt, om vervolgens weer hard en energiek
aan het werk te kunnen gaan.’ Bij de biotechnologisch multinational Monsanto in de Maasstad zijn
ze blij met de yogalessen omdat sommige werkzaamheden hoge concentratie en zeer fijne motoriek vereisen en het bij andere werkzaamheden om zware fysieke inspanning gaat. Bewegen, zo blijkt uit eigen onderzoek van het bedrijf,
draagt bij aan de gezondheid van de werknemers, hun prestaties en de kwaliteit van het werk. (Voor meer info: https://www.welonthouden.eu)

Uit MijnVakbond 02 juni 2017 van CNV Connectief.