Je hebt er vast weleens mee te maken gehad, uitstelgedrag. Dan heb ik het er niet over als de deadline in zicht komt. Dan komt er een heleboel energie vrij die helpt om de taak voor de deadline succesvol af te ronden. Dat is geen luiheid, eerder een manier om ermee om te gaan. Dit herken ik bij mezelf. Niets mis mee, tenzij de kwaliteit eronder gaat lijden.
Wanneer is het uitstelgedrag? Als je jouw acties voor je blijft uitschuiven.
Dit kan komen door:
– De angst dat je het niet kan
– Je voelt je overweldigd en weet niet waar je moet beginnen
– Uit frustratie omdat je je een slachtoffer van de taak voelt
– Minderwaardigheidsgevoel, je denkt dat de wereld niet op jou zit te wachten

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar bij mij komen ze soms langs. Gelukkig hoef je je hierdoor niet te laten leiden, je kunt het overwinnen. Hoe?
– Stop met jezelf te veroordelen, ga na waarom je het uitstelt
– Moet je iets of wil je het? Als er geen ontkomen aan is, doe het dan op een manier die bij jou past!
– Concentreer je op de stappen in het proces om van A naar B te komen.
– Deel grote taken op in kleinere, dit is behapbaar en zo blijf je gemotiveerd
– Formuleer jouw doelen die te maken hebben met het gedrag dat nodig is om het resultaat te behalen.

Heb je tussendoor een ingeving of ideeën, schrijf ze gelijk op. Kom er op een rustig moment op terug. Zo voorkom je dat je met meerdere dingen tegelijk bezig bent. Die steeds groter in je hoofd worden, met resultaat: van uitstel komt afstel.

Ga na waarom je de dingen doet zoals je ze doet? Als je hier inzicht in hebt helpt het jou verder te komen en kan jij jezelf verrijken. Gewoon door jouw schroom en angst in de ogen te kijken en er omheen te stappen.