De feestmaand is voorbij en we zijn allemaal weer hard aan het werk. Je hebt jezelf voorgenomen om minder te stressen op je werk. Maar hoe doe je dat? 

Je zult vast wel weten dat als je veel beter met werkstress omgaat, je voorkomt dat je overspannen raakt. Tussen weten en doen zit natuurlijk een groot verschil. Hoe kun jij het jezelf zo makkelijk mogelijk maken dat je de tips daadwerkelijk gaat uitvoeren?

Tip 1
Loop naar de keuken of het toilet. Recht je lichaam en strek je uit. Focus je op hoe je voeten stap voor stap de grond raken en hoe je armen langs je lichaam zwaaien. Zo loop je een rondje terug naar je bureau. Hoe voel jij je nu?

Tip 2
Rek  en strek je regelmatig staand bij je bureau even uit. Let op hoe je armen, benen, vingers en tenen stretchen. Ga weer zitten en rol je hoofd eerst linksom, daarna rechtsom. Voel je verschil?

Tip 3
Kijk omhoog en daarna naar beneden. Je voelt je nek losser worden. Sluit je ogen en laat ze even rusten. ( Niet te lang hoor 😉 )Nu mag je ongegeneerd je mond ver open doen en weer sluiten.

Open je ogen, voel jij je relaxter?